Как похудела Полина Гагарина

Знаменитости – люди публичные, и многие из них считают своим долгом следить за внешним видом и в особенности за фигурой. В последнее время общество часто задается вопросом о том, как похудела Полина Гагарина, ведь диета этой певицы показала восхитительные результаты. Особенно это можно было увидеть на Евровидении, где певица с успехом выступила, заняв второе место.

Как похудела Полина Гагарина: диета

Во время участия в одном из сезонов «Фабрики звезд» Полина Гагарина весила около 58 кг при росте 164 см. Это считается нормой, девушка обладала среднестатистической фигурой и слегка пухлыми щечками.

После победы в финале шоу Полина занялась личной жизнью и пропала с голубых экранов. При беременности из-за неуемного аппетита девушка набрала 30 кг (итого 88 кг) и обрела довольно пышные формы. Вернувшись на сцену после рождения ребенка, Гагарина заставила публику ахнуть – в своем обновленном образе певица стала весить всего около 48 кг!

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Во время похудения после родов она придерживалась диеты, принципы которой состоят в следующем:

• Полный отказ от вредной пищи: кондитерских изделий и выпечки, жирной и высококалорийной еды, фаст-фуда, крахмалистых овощей, алкоголя.
• Основа рациона – грубые волокна в виде овощей и фруктов. Из последних особый акцент стоит поставить на яблоки, помогающие работе пищеварительной системы. В малом количестве можно употреблять сухофрукты.
• Обязательное включение в рацион рыбы и морепродуктов, а также диетического мяса, все это богато белком.

  

• Приготовление супов с постным мясом на вторичном бульоне, от этого тоже похудела Гагарина.
• Самые лучшие способы обработки пищи: паровой, варка, тушение и запекание.
• Употребление небольших порций пищи, 4 раза в течение дня, последний прием – строго до 18 часов.
• Ужин – максимально легкий по калорийности и усвояемости.

Такая система питания подходит и для снижения веса, и для поддержания его на необходимом уровне.

Диета Полины Гагариной: меню

С учетом общих принципов диеты Полины Гагариной меню на день выглядит так:

Завтрак:

• овсяная каша (варить на воде);
• салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перец, капуста белокочанная);
• овощной сок.

Обед:

• белковая пища (рыба или мясо на пару);
• овощное блюдо (рагу или отварные овощи);
• 1-2 фрукта.

Полдник:

• любые фрукты.

Ужин:

• диетическое мясо (постная телятина, курица или индейка);
• овощной салат;
• обезжиренный кефир.

Важно помнить, что все порции небольшого объема!

Правила диеты Гагариной очень похожи на основы здорового питания. Если к этим правилам добавить занятия спортом и активный образ жизни, будет гораздо легче добиться отличных результатов. Зная, как похудела Полина Гагарина, и следуя ее диете, можно скинуть не один лишний килограмм.