Karina-Lam.ru Похудение Как похудела Полина Гагарина

Как похудела Полина Гагарина

Как похудела Полина Гагарина
248
3

Знаменитости – люди публичные, и многие из них считают своим долгом следить за внешним видом и в особенности за фигурой. В последнее время общество часто задается вопросом о том, как похудела Полина Гагарина, ведь диета этой певицы показала восхитительные результаты. Особенно это можно было увидеть на Евровидении, где певица с успехом выступила, заняв второе место.

Как похудела Полина Гагарина: диета

Во время участия в одном из сезонов «Фабрики звезд» Полина Гагарина весила около 58 кг при росте 164 см. Это считается нормой, девушка обладала среднестатистической фигурой и слегка пухлыми щечками.

После победы в финале шоу Полина занялась личной жизнью и пропала с голубых экранов. При беременности из-за неуемного аппетита девушка набрала 30 кг (итого 88 кг) и обрела довольно пышные формы. Вернувшись на сцену после рождения ребенка, Гагарина заставила публику ахнуть – в своем обновленном образе певица стала весить всего около 48 кг!

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Во время похудения после родов она придерживалась диеты, принципы которой состоят в следующем:

  • Полный отказ от вредной пищи: кондитерских изделий и выпечки, жирной и высококалорийной еды, фаст-фуда, крахмалистых овощей, алкоголя.
  • Основа рациона – грубые волокна в виде овощей и фруктов. Из последних особый акцент стоит поставить на яблоки, помогающие работе пищеварительной системы. В малом количестве можно употреблять сухофрукты.
  • Обязательное включение в рацион рыбы и морепродуктов, а также диетического мяса, все это богато белком.

    Как похудела Полина Гагарина
    похудевшая Полина Гагарина фото до и после
  • Приготовление супов с постным мясом на вторичном бульоне, от этого тоже похудела Гагарина.
  • Самые лучшие способы обработки пищи: паровой, варка, тушение и запекание.
  • Употребление небольших порций пищи, 4 раза в течение дня, последний прием – строго до 18 часов.
  • Ужин – максимально легкий по калорийности и усвояемости.

Такая система питания подходит и для снижения веса, и для поддержания его на необходимом уровне.

Диета Полины Гагариной: меню

С учетом общих принципов диеты Полины Гагариной меню на день выглядит так:

Завтрак:

  • овсяная каша (варить на воде);
  • салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, перец, капуста белокочанная);
  • овощной сок.

Обед:

  • белковая пища (рыба или мясо на пару);
  • овощное блюдо (рагу или отварные овощи);
  • 1-2 фрукта.

Полдник:

  • любые фрукты.

Ужин:

  • диетическое мясо (постная телятина, курица или индейка);
  • овощной салат;
  • обезжиренный кефир.

Важно помнить, что все порции небольшого объема!

Правила диеты Гагариной очень похожи на основы здорового питания. Если к этим правилам добавить занятия спортом и активный образ жизни, будет гораздо легче добиться отличных результатов. Зная, как похудела Полина Гагарина, и следуя ее диете, можно скинуть не один лишний килограмм.

(248)

Читайте также:   Финиковая диета для похудения

Коментаии(3)

  1. Полина Гагарина — красотка. Понравилось, как она выступила на Евровидении, так искренне было. Прямо трепетала вся, еще и заплакала в конце. Похудела Гагарина изрядно, как лань стала стройная. Похожа на Монро.

    1. Как и в любой другой ситуации необходимо начать анализ с истоков проблемы. Ведь неспроста часть людей являются непримиримыми сторонниками ремонт офисных помещений в сочи Нечестные строители прекрасно осознают, что завышение бюджета на несколько десятков процентов при наличии неграмотного заказчика – процесс, если не совсем простой, то не требующий особых усилий.

  2. Интерес вызывает то, что у квестов есть давняя и интересная история. Конечно, разработка квестов имеет тесную связь с созданием игр для компьютеров. корпоративные квесты Участвовать в этих квестах нужно платно. Чаще всего, это две тысячи — пять тысяч рублей за время одного сеанса.

Оставить коментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *