Финиковая диета для похудения

Многие интересуются: можно ли есть финики при похудении. Можно, причем даже существует такая диета, при которой следует употреблять этот продукт, чтобы похудеть. Финиковая диета для похудения – это одна из монодиет. Моно означает, что в течении всей диеты употребляется только однородные продукты питания. Это финики, травяные чаи без сахара, минеральная вода без газа.

Диета на финиках прославилась своей эффективностью. Она идеально подойдет для сладкоежек, они будут получать свою долю сладкого каждый день и при этом будут сбрасывать лишние килограммы.

Финиковая диета: меню

У каждой диеты есть свои особенности, при несоблюдении правил любая диета может превратиться из механизма похудения в механизм уничтожения человека. Придерживаться финиковой диеты нельзя более трех-четырех дней. После чего необходимо вернуться к полноценному питанию.

1. Питаться только финиками не рекомендуется, для нормального существования человеческому организму нужны также жиры и белки. При длительном применении монодиета может принести вред, так как большое количество углеводов и нехватка жиров и белков, не говоря уже о витаминах, обязательно негативно скажется на организме. Если Вы собираетесь худеть на финиках, то рацион необходимо дополнить свежими фруктами, овощами и нежирным мясом.
2. Многие специалисты-диетологи рекомендуют чередовать диету, используя свежие и сушеные плоды фиников. Свежих плодов можно съедать любое количество, так как дозы сахара на килограмм веса не превышают норму. Сушеные плоды рекомендуется принимать в количестве не более половины стакана за один прием пищи. Это связано с тем, что доза сахара в таких финиках увеличена в два-три раза, а то и больше, в зависимости от того обрабатывают ли финики сахарным сиропом. Поэтому стоит выбирать финики, которые при наведении на них света не начинают блестеть, такие плоды обязательно обработаны сладким сиропом.

Финиковая диета: особенности

1. Некоторые специалисты рекомендуют применять диету на финиках на протяжении 10 дней. За это время можно потерять в весе до десяти килограмм. Это не странно, потому что данная диета сильно ограничивает человека в питании.
2. Необходимо быть готовым к тому, что на протяжении диеты может обвиснуть кожа, это связано с нехваткой необходимых белков и витаминов. По мнению самих создателей финиковой диеты, нужно первые пять дней полностью есть одни финики, допуская лишь чай без сахара. Только по истечении этого периода в рацион можно добавить апельсины, яблоки и остальные фрукты, продолжая таким образом питаться до окончания диеты.
3. Нужно особо подчеркнуть, что могут возникнуть головные боли, депрессивные состояния, головокружения, тошнота и раздражительность. Следует осторожно выходить из диеты, поддерживая рациональное здоровое питание.